Sportdrankjes zijn zeer geliefd bij sporters. Ze helpen je de zweterige uurtjes door. Maar er zijn meerdere soorten: hypo-, hyper- en isotoon.
Welke moet je nemen als je meer energie wilt krijgen? Is een drankje met veel koolhydraten – oftewel suikers – eigenlijk goed?
Tijdens het sporten verlies je veel vocht. Daarom is het belangrijk dat je het vochttekort snel weer aanvult. Doe je dit niet, dan loop je de kans op kramp in je spieren.
Water of sportdrankje?In water zitten geen stoffen die het vocht in je lichaam vasthouden. Dus plas je het snel weer uit. Sportdrankjes bevatten koolhydraten, zouten en vitamines die het vocht in je lichaam vasthouden. Voor veel inspanning is dit beter, zodat je niet uitdroogt.
Een sportdrankje is eigenlijk niet meer dan een mengsel van water, zouten en suikers. Of moeilijk gezegd: koolhydraten en elektrolyten. Je lichaam heeft deze stoffen nodig om een optimale prestatie te leveren.



Laatste reacties