Alles over hardlopen
Met kleinere gewichten meer herhalingen maken is even effectief voor de spieropbouw als het trainen met grote gewichten. Dat zeggen onderzoekers van de McMaster University in Canada donderdag in het vakblad Applied Physiology, Nutrition, and … Lees meer
Sporters gaan ver voor optimaal herstel van hun spieren, maar er is weinig wetenschappelijk bewijs dat toont wat nu het meest effectief is. Nieuw onderzoek laat zien dat de spieren het best herstellen onder extreem koude … Lees meer
Wanneer we het hebben over spieren kweken, denken we meteen aan bodybuilders die pronken met hun biceps. Maar eigenlijk zou iedereen bezig moeten zijn met de gezondheid van zijn spieren, die een essentieel deel van ons lichaam vormen. Maar hoe doe … Lees meer
Meer spiermassa moet Usain Bolt dit seizoen succes opleveren. De Jamaicaanse atleet loopt donderdag zijn eerste race in bijna negen maanden. De wedstrijden voor de Diamond League in Rome vormen het decor voor de terugkeer van de olympisch kampioen … Lees meer
Ons lichaam zit ingenieus in elkaar. Daar is over nagedacht, dat zie je zo. Door wie of wat, waar of wanneer is al eeuwen aan discussie onderhevig en doet hier niet ter zake. En toch, ondanks al die zo voor de hand liggende maar vaak onbegrijpelijke … Lees meer
Beenspieren worden sterker door een behandeling met acupunctuur. Dat is de uitkomst van een studie door de Goethe-University Frankfurt die verscheen in de European Journal of Applied Physiology van deze maand. De onderzoekers gebruikten 33 … Lees meer
De spiergroepen die je tijdens je workout als eerste onder handen neemt worden verhoudingsgewijs groter en sterker dan de andere spiergroepen. Dat ontdekten bewegingswetenschappers van de Universidade Federal do Rio de Janeiro door een experiment … Lees meer
Spieren worden constant aangemaakt en afgebroken door ons lichaam. Bij jongeren zorgt dat voor een evenwichtige balans, maar als mensen ouder worden, is het afbraakproces succesvoller dan het proces dat spieren aanmaakt. Een groep Franse … Lees meer
Vrouwen ouder dan 65 jaar hebben het moeilijker om de spierafbouw te bestrijden dan hun mannelijke leeftijdgenoten. Dat komt waarschijnlijk door het vrouwelijke hormoon oestrogeen en de manier waarop voedsel verwerkt wordt. Mannen slaan bij het … Lees meer
De hardloper kent deze gedeeltelijke spierscheuring maar al te goed. Onverwachts een sprintje getrokken om toch de ander te verslaan in die wedstrijd? De hamstring, pak het voorzichtig aan na de blessure. De hamstringblessure is een (gedeeltelijke) … Lees meer
